こんにちは、たまこです ダイエットを始めようとして 運動と食事制限が大切ということはわかるけど 何をしたらいいのかわからん ということで記事にしてみました 原因と改善策 そもそもなんでこんなに太ったかというと 1.不規則な生活を送っていた 2.外食や…